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◇『ウチトレ!フレックス動画』

 

4月10日から当面の期間、限定公開いたします。

ご自宅へお届けした『自宅でホグレル!ストレッチ&エクササイズ』の内容を動画に編集しました。しばらくの間の健康維持にお役立てください。

ディッピング ハイプーリー プルオーバー

第一弾 コチラ

第二弾 コチラ

第一弾 コチラ

第二弾 コチラ

第一弾 コチラ

第二弾 コチラ


チェストスプレッド   トータルヒップ               

第一弾 コチラ

第二弾 コチラ

第一弾 コチラ

第二弾 コチラ

 

 

 レッグプレス  インナーサイ        番外編    

第一弾 コチラ

第二弾 コチラ

第一弾 コチラ

第二弾 コチラ

一弾 コチラ

第二弾 コチラ


  脳トレ  

  ダンス        空手        相撲       
 コチラ コチラ コチラ  コチラ  

【期間限定 配信中】 ☀ウチトレ!朝活チャレンジ☀

毎朝、グループLINE限定配信中の内容をご紹介します。

毎回、テーマを決めて内容を構成しています。ご自分の役に立ちそうな内容を選んで、取り組んでみてください。

尚、『オンライン  お家でHOPE』では、ご自宅で行うあなた専用のトレーニングメニューを作成してお届けしています。専任トレーナーによる2回の電話☎カウンセリング付き!

まるで、お家でパーソナルトレーニングを受けているみたいな感覚で励めます。

お申込みはコチラからどうぞ!

 

  配信日 テーマ内容 動画
1日目 4月13日(月) 呼吸・背中の柔軟性向上 コチラ
2日目  4月14日(火) 「朝の体調チェック5」・胸の柔軟性 コチラ
3日目 4月15日(水) 骨盤エクササイズ コチラ
4日目 4月16日(木) 下半身強化 コチラ
5日目 4月17日(金)  肩こり撃退① コチラ
6日目 4月18日(土) ウォーキング コチラ
7日目 4月19日(日) お腹引き締め コチラ
8日目 4月20日(月) 首コリ撃退 コチラ
9日目 4月21日(火) 下半身強化② コチラ
10日目 4月22日(水) 体幹 コチラ
11日目 4月23日(木) 肩こり撃退② コチラ
12日目 4月24日(金) お尻引き締め コチラ
13日目 4月25日(土) 腕引き締め コチラ
14日目 4月26日(日) お腹引き締め② コチラ
15日目 4月27日(月) 股関節 コチラ
16日目 4月28日(火) 肩こり撃退③ コチラ
17日目 4月29日(水) 体幹 コチラ
18日目 4月30日(木) ストレッチ コチラ

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津田沼、船橋、習志野で、肩こり、首こり、ひざ痛、腰痛やねこ背などの

不良姿勢や運動機能をストレッチやトレーニングで改善。

あなたの「...なりたい」を叶える『 自分改善ジム フレックス津田沼 』

パーソナルトレーニング『HOPE』での個人指導も実施中!