ストレッチや無料体験のご予約はLINEか☎お電話で!

☎047(409)6824


12月から営業時間の変更について

メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきまして有難うございます。

あなたの「...なりたい」を叶える 『 自分改善ジム フレックス津田沼 』です。

 

フレックス津田沼では、新感覚のストレッチマシン「ホグレル」を活用した機能改善トレーニングと専任トレーナーによる心地良いストレッチやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングをお客様の目的やご希望に合わせてご利用いただけます。

ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

11月後半ですが、暖かい日が続いていますね。

12月が近づくにつれて、寒くなっていくので身体を

たくさん動かして代謝を上げていきましょう!!

 

さて、今までの平日の営業時間は10:00~21:30でしたが

来月の12月から平日の営業時間が9:00~21:00までとなります。

 

皆さまのご利用状況やサマータイムの結果コロナ渦後の

営業方針を踏まえて変更させていただきました。

何卒ご理解とご協力お願い申し上げます。

 

朝9:00からは山口代表・苔縄トレーナー・高橋トレーナーが

皆さまのご来館をお待ちしております。

 

夜は21:00までなのでストレッチの最終のご予約時間は20:40ですのでご注意ください。

 

12月から気温も低くなっていくので、朝から身体を動かして

冷えて固まった筋肉をほぐして体温を上げて、一日を快適に過ごしましょう♫

 

営業日や営業時間についてはこちらからでもご覧になれます。

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体を鍛えて冷え性改善!『ニコライのオンライン相撲道場』

メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきまして有難うございます。

あなたの「...なりたい」を叶える 『 自分改善ジム フレックス津田沼 』です。

 

フレックス津田沼では、新感覚のストレッチマシン「ホグレル」を活用した機能改善トレーニングと専任トレーナーによる心地良いストレッチやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングをお客様の目的やご希望に合わせてご利用いただけます。

ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

11月15日日曜日に『ニコライのオンライン相撲道場』を開催いたしました☆

 

今回の『全身の筋力を鍛える』では腕立て伏せやプランクで上半身トレーニング

そして、スクワットによる下半身のトレーニングを行いました!

 

もちろん四股で体幹やお尻・太もものトレーニングも行いました!(^^)!

 

いつもより筋力トレーニングが多く、少しキツイトレーニングでしたが

皆さん頑張って取り組んでいました♬

 

筋力トレーニングが終わった後はしっかりとストレッチで血流を良くして

トレーニングで使った筋肉の疲労物質を流れやすくしていきました。

 

↓片足でバランスを取りながら左右の肘と膝を近づけることで体幹のバランスや

腹筋のトレーニングを行い、緩みやすい腹筋の引き締めや片脚立ちでもふらつかない

脚の筋力をつけていきます。

 腕立て伏せで腕や胸の筋肉と腰が反ったり、上がったりしないように腕立て伏せの姿勢を維持しながら行うことで、上半身の筋力と身体の代謝を上げていきます。

皆さんのトレーニング動作確認中!

何回か参加されている方は四股踏みが最初よりも上手くなってきて

ニコライトレーナーも嬉しそうでした!

次回の『ニコライのオンライン相撲道場』の開催日程は

12/5(土)10:00~11:00『素早い動きを鍛える』編です。

 

朝から身体を動かし、体温を上げて免疫力を高めましょう!

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DVD貸出ます!ニコライトレーナー出演!『ワタシが日本に住む理由』

メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきまして有難うございます。

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フレックス津田沼では、新感覚のストレッチマシン「ホグレル」を活用した機能改善トレーニングと専任トレーナーによる心地良いストレッチやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングをお客様の目的やご希望に合わせてご利用いただけます。

ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

11月2日(月)に放送されたBSテレ東の『ワタシが日本に住む理由』

という番組に、元幕内力士のニコライトレーナーが出演しました!

 

皆さんはご覧になりましたか?

 

もし、見逃してしまった方やBSがお家では見れなかった方に朗報です☆

 

ニコライトレーナーが出演したDVDの貸し出しを行っております。

貸し出し希望の方はスタッフまでお申し付けください。

 

内容はニコライトレーナーが相撲に出会うまでの話や現役時代の話など

これからの目標などを語る番組です。

※11月2日(月)放送BSテレビ番組『ワタシが日本に住む理由』画面より

 

ちなみに今週の15日(日)に『ニコライのオンライン相撲道場』を開催致します。

時間は10:00~11:00で内容は『全身の筋力を鍛える』編を行います。

 

ぜひ、興味のある方はご参加ください☆

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結果発表!『かぼちゃ重さ当てクイズ』

メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきまして有難うございます。

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フレックス津田沼では、新感覚のストレッチマシン「ホグレル」を活用した機能改善トレーニングと専任トレーナーによる心地良いストレッチやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングをお客様の目的やご希望に合わせてご利用いただけます。

ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

さて、皆さん『かぼちゃ重さ当てクイズ』はピタリ賞は当てられましたか?

 

今年のかぼちゃの重さ正解は6.6kgでした!

 

見事ピタリ賞をゲットしたのは15名の方達でした!(^^)!

去年のピタリ賞の人数5名を大きく上回る結果となりました☆

 

ピタリ賞を当てた皆さんおめでとうございます!

↓山口代表から賞品チケットのお渡しです♬

喜びのガッツポーズ!

賞品は各トレーナー別の特別メニューです!

お好きなメニューをお選びください(^^♪

 

詳しい内容はこちらからご確認ください。

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アロマの香りでホッと一息♬『ラベンダーヒル』

メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきまして有難うございます。

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フレックス津田沼では、新感覚のストレッチマシン「ホグレル」を活用した機能改善トレーニングと専任トレーナーによる心地良いストレッチやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングをお客様の目的やご希望に合わせてご利用いただけます。

ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

皆さんは『かぼちゃ重さ当てクイズ』はもう挑戦してみましたか?

期限は本日11/4(水)までなので、まだ出来ていない方はお早めに!(^^)!

ピタリ賞の詳しい内容はこちらからご覧ください。

 

さて11月12月のアロマは『 ラベンダーヒル』です♪

 

一面ラベンダー色の丘を連想させる香りで、心地よい癒しを与えてくれます。
ラベンダーの絨毯に身をゆだねて、香り豊かなリラックス出来ます♬

 

 使用精油は以下のブレンドです!

l  ラベンダー・・・リラックス効果、呼吸器系の感染症の効果的

l  メイチャン・・・安眠効果、血圧降下作用

l  パチュリ・・・免疫力アップ、便秘や消化不良に効果的

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初!テレビ取材!ニコライトレーナーの『ハッケヨイ!津田沼道場』

 

メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきまして有難うございます。

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フレックス津田沼では、新感覚のストレッチマシン「ホグレル」を活用した機能改善トレーニングと専任トレーナーによる心地良いストレッチやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングをお客様の目的やご希望に合わせてご利用いただけます。

ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

今回はニコライトレーナー担当のイベント

『ハッケヨイ!津田沼道場』のテレビ撮影風景のご紹介です☆

 

皆さんご存知の通り、ニコライトレーナーはWikipediaにも載る有名人です。 

そんなニコライトレーナーの相撲取りから第二の人生へのテレビ取材が

フレックスにやって来ました!(^^)!

 

なんと!BSテレ東の『ワタシが日本に住む理由』という番組の出演です!

 

放送日時は11月2日(月)20:00~21:55です。

今回で放送200回記念にニコライトレーナーが出演します。

BSテレ東の7チャンネルでご覧になれますので、ぜひご覧ください(^^♪

 

 内容は日本に住むと決めた理由やニコライトレーナーの仕事や生活ぶりを

紹介し、日本の良さやこれからの目標などを語る番組です。

 

また、テレビ撮影にご協力して頂いた皆さんありがとうございました!

テレビ撮影で緊張しながらも皆さん楽しく参加されていました☆

 

そんな撮影風景をご紹介していきます。

↓股関節を大きく回して、股関節回りの筋肉をほぐしていきます。

もちろん四股も!

そして、イベント後にマシンの指導中もテレビ撮影を行いました!

フレックスが映るか皆さんも確認してみて下さいね!(^^)!

 

 イベント開催日程は11/8(日)12:00~13:00と11/18(水)15:00~16:00です。

 

また、『ニコライのオンライン相撲道場』も11/15(日)と12/5(土)の開催いたしますので

ぜひ皆さんご参加ください♬

 

お電話やLINEでのご予約も可能です☆彡

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フレックスもハロウィーン仕様に!

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フレックス津田沼では、新感覚のストレッチマシン「ホグレル」を活用した機能改善トレーニングと専任トレーナーによる心地良いストレッチやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングをお客様の目的やご希望に合わせてご利用いただけます。

ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

皆さんはもう『かぼちゃ重さ当てクイズ』はやってみましたか?

期限は11/4(水)までなので、まだできていない方は忘れずに投票しましょう!

 

10月終盤に近づき、フレックスもすっかりハロウィーン仕様になりました!(^^)!

 

本日の空き状況確認ボードもハロウィーンバージョンになりました☆

ボードの絵は宍戸トレーナーの力作です♬

壁のコウモリやオバケなどの飾りは

なんと!全て山口代表の手作りです(^^♪

そして!天井にも飾ってあるので、皆さん確認してみて下さい(^_-)-☆

ピタリ賞の内容は詳しくはこちらから!

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今年もやってきました!『かぼちゃ重さ当てクイズ』

メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきまして有難うございます。

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フレックス津田沼では、新感覚のストレッチマシン「ホグレル」を活用した機能改善トレーニングと専任トレーナーによる心地良いストレッチやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングをお客様の目的やご希望に合わせてご利用いただけます。

ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

さて、今年もハロウィーンの季節がやってきました!

フレックスでは毎年恒例の『かぼちゃ重さ当てクイズ』を行います!(^^)!

 

ちなみに、去年のかぼちゃは4.8㎏でしたが皆さんは当てられましたか?

去年は当てられなかった人は、今年こそ!ピタリ賞を当てましょう☆

 

今回のピタリ賞は

山口代表の『…を叶えるHOPE』では、あなたの肩こりやお腹周りを引き締めたいなどの

悩みをマンツーマンでトレーニングやエクササイズで改善していきます。

時間は40分です。

 

苔縄トレーナーの『ハンドリフレクソロジー』では日頃のデスクワークや家事などで

疲れている手から肘にかけてノイルを使ってほぐしていきます。

時間は30分です。

 

髙橋トレーナーの『首スッキリ かっさ』では専用の板を使って皮膚の経絡や反射区を

擦って筋肉やリンパを刺激することで滞っている血流を良くしてコリをほぐしていきます。

時間は30分です。

 

桑田トレーナーの『猫背矯正』では丸まってしまっている背中や巻き肩を背中や腰

肩回りの筋肉をほぐしながら矯正をして、肩コリや猫背を改善していきます。

時間は30分です。

 

宍戸トレーナーの『気になる部分痩身』ではあなたの身体の滞っている部分に

元エステティシャンの宍戸トレーナーがリンパマッサージで滞っているリンパの

流れを良くしていきます。

時間は40分です。

 

ニコライトレーナーの『フットリフレクソロジー』では座りっぱなしなどで

脚が浮腫んでいる方や疲れがなかなか取れない膝から足裏にかけてノイルを

使ってツボを刺激していきます。

時間は40分です。

 

『かぼちゃ重さ当てクイズ』の期限は11月4日(水)までの間です。

ぜひ、皆さんご参加ください(^^♪

 

かぼちゃの前にあるシールにお名前をフルネームで書いて表にお貼りください☆

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12月から営業時間の変更について

メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきまして有難うございます。

あなたの「...なりたい」を叶える 『 自分改善ジム フレックス津田沼 』です。

 

フレックス津田沼では、新感覚のストレッチマシン「ホグレル」を活用した機能改善トレーニングと専任トレーナーによる心地良いストレッチやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングをお客様の目的やご希望に合わせてご利用いただけます。

ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

11月後半ですが、暖かい日が続いていますね。

12月が近づくにつれて、寒くなっていくので身体を

たくさん動かして代謝を上げていきましょう!!

 

さて、今までの平日の営業時間は10:00~21:30でしたが

来月の12月から平日の営業時間が9:00~21:00までとなります。

 

皆さまのご利用状況やサマータイムの結果コロナ渦後の

営業方針を踏まえて変更させていただきました。

何卒ご理解とご協力お願い申し上げます。

 

朝9:00からは山口代表・苔縄トレーナー・高橋トレーナーが

皆さまのご来館をお待ちしております。

 

夜は21:00までなのでストレッチの最終のご予約時間は20:40ですのでご注意ください。

 

12月から気温も低くなっていくので、朝から身体を動かして

冷えて固まった筋肉をほぐして体温を上げて、一日を快適に過ごしましょう♫

 

営業日や営業時間についてはこちらからでもご覧になれます。

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体を鍛えて冷え性改善!『ニコライのオンライン相撲道場』

メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきまして有難うございます。

あなたの「...なりたい」を叶える 『 自分改善ジム フレックス津田沼 』です。

 

フレックス津田沼では、新感覚のストレッチマシン「ホグレル」を活用した機能改善トレーニングと専任トレーナーによる心地良いストレッチやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングをお客様の目的やご希望に合わせてご利用いただけます。

ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

11月15日日曜日に『ニコライのオンライン相撲道場』を開催いたしました☆

 

今回の『全身の筋力を鍛える』では腕立て伏せやプランクで上半身トレーニング

そして、スクワットによる下半身のトレーニングを行いました!

 

もちろん四股で体幹やお尻・太もものトレーニングも行いました!(^^)!

 

いつもより筋力トレーニングが多く、少しキツイトレーニングでしたが

皆さん頑張って取り組んでいました♬

 

筋力トレーニングが終わった後はしっかりとストレッチで血流を良くして

トレーニングで使った筋肉の疲労物質を流れやすくしていきました。

 

↓片足でバランスを取りながら左右の肘と膝を近づけることで体幹のバランスや

腹筋のトレーニングを行い、緩みやすい腹筋の引き締めや片脚立ちでもふらつかない

脚の筋力をつけていきます。

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DVD貸出ます!ニコライトレーナー出演!『ワタシが日本に住む理由』

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ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

11月2日(月)に放送されたBSテレ東の『ワタシが日本に住む理由』

という番組に、元幕内力士のニコライトレーナーが出演しました!

 

皆さんはご覧になりましたか?

 

もし、見逃してしまった方やBSがお家では見れなかった方に朗報です☆

 

ニコライトレーナーが出演したDVDの貸し出しを行っております。

貸し出し希望の方はスタッフまでお申し付けください。

 

内容はニコライトレーナーが相撲に出会うまでの話や現役時代の話など

これからの目標などを語る番組です。

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結果発表!『かぼちゃ重さ当てクイズ』

メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきまして有難うございます。

あなたの「...なりたい」を叶える 『 自分改善ジム フレックス津田沼 』です。

 

フレックス津田沼では、新感覚のストレッチマシン「ホグレル」を活用した機能改善トレーニングと専任トレーナーによる心地良いストレッチやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングをお客様の目的やご希望に合わせてご利用いただけます。

ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

さて、皆さん『かぼちゃ重さ当てクイズ』はピタリ賞は当てられましたか?

 

今年のかぼちゃの重さ正解は6.6kgでした!

 

見事ピタリ賞をゲットしたのは15名の方達でした!(^^)!

去年のピタリ賞の人数5名を大きく上回る結果となりました☆

 

ピタリ賞を当てた皆さんおめでとうございます!

↓山口代表から賞品チケットのお渡しです♬

喜びのガッツポーズ!

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アロマの香りでホッと一息♬『ラベンダーヒル』

メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきまして有難うございます。

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フレックス津田沼では、新感覚のストレッチマシン「ホグレル」を活用した機能改善トレーニングと専任トレーナーによる心地良いストレッチやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングをお客様の目的やご希望に合わせてご利用いただけます。

ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

皆さんは『かぼちゃ重さ当てクイズ』はもう挑戦してみましたか?

期限は本日11/4(水)までなので、まだ出来ていない方はお早めに!(^^)!

ピタリ賞の詳しい内容はこちらからご覧ください。

 

さて11月12月のアロマは『 ラベンダーヒル』です♪

 

一面ラベンダー色の丘を連想させる香りで、心地よい癒しを与えてくれます。
ラベンダーの絨毯に身をゆだねて、香り豊かなリラックス出来ます♬

 

 使用精油は以下のブレンドです!

l  ラベンダー・・・リラックス効果、呼吸器系の感染症の効果的

l  メイチャン・・・安眠効果、血圧降下作用

l  パチュリ・・・免疫力アップ、便秘や消化不良に効果的

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初!テレビ取材!ニコライトレーナーの『ハッケヨイ!津田沼道場』

 

メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきまして有難うございます。

あなたの「...なりたい」を叶える 『 自分改善ジム フレックス津田沼 』です。

 

フレックス津田沼では、新感覚のストレッチマシン「ホグレル」を活用した機能改善トレーニングと専任トレーナーによる心地良いストレッチやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングをお客様の目的やご希望に合わせてご利用いただけます。

ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

今回はニコライトレーナー担当のイベント

『ハッケヨイ!津田沼道場』のテレビ撮影風景のご紹介です☆

 

皆さんご存知の通り、ニコライトレーナーはWikipediaにも載る有名人です。 

そんなニコライトレーナーの相撲取りから第二の人生へのテレビ取材が

フレックスにやって来ました!(^^)!

 

なんと!BSテレ東の『ワタシが日本に住む理由』という番組の出演です!

 

放送日時は11月2日(月)20:00~21:55です。

今回で放送200回記念にニコライトレーナーが出演します。

BSテレ東の7チャンネルでご覧になれますので、ぜひご覧ください(^^♪

 

 内容は日本に住むと決めた理由やニコライトレーナーの仕事や生活ぶりを

紹介し、日本の良さやこれからの目標などを語る番組です。

 

また、テレビ撮影にご協力して頂いた皆さんありがとうございました!

テレビ撮影で緊張しながらも皆さん楽しく参加されていました☆

 

そんな撮影風景をご紹介していきます。

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フレックスもハロウィーン仕様に!

メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきまして有難うございます。

あなたの「...なりたい」を叶える 『 自分改善ジム フレックス津田沼 』です。

 

フレックス津田沼では、新感覚のストレッチマシン「ホグレル」を活用した機能改善トレーニングと専任トレーナーによる心地良いストレッチやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングをお客様の目的やご希望に合わせてご利用いただけます。

ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

皆さんはもう『かぼちゃ重さ当てクイズ』はやってみましたか?

期限は11/4(水)までなので、まだできていない方は忘れずに投票しましょう!

 

10月終盤に近づき、フレックスもすっかりハロウィーン仕様になりました!(^^)!

 

本日の空き状況確認ボードもハロウィーンバージョンになりました☆

ボードの絵は宍戸トレーナーの力作です♬

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今年もやってきました!『かぼちゃ重さ当てクイズ』

メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきまして有難うございます。

あなたの「...なりたい」を叶える 『 自分改善ジム フレックス津田沼 』です。

 

フレックス津田沼では、新感覚のストレッチマシン「ホグレル」を活用した機能改善トレーニングと専任トレーナーによる心地良いストレッチやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングをお客様の目的やご希望に合わせてご利用いただけます。

ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

さて、今年もハロウィーンの季節がやってきました!

フレックスでは毎年恒例の『かぼちゃ重さ当てクイズ』を行います!(^^)!

 

ちなみに、去年のかぼちゃは4.8㎏でしたが皆さんは当てられましたか?

去年は当てられなかった人は、今年こそ!ピタリ賞を当てましょう☆

 

今回のピタリ賞は

山口代表の『…を叶えるHOPE』では、あなたの肩こりやお腹周りを引き締めたいなどの

悩みをマンツーマンでトレーニングやエクササイズで改善していきます。

時間は40分です。

 

苔縄トレーナーの『ハンドリフレクソロジー』では日頃のデスクワークや家事などで

疲れている手から肘にかけてノイルを使ってほぐしていきます。

時間は30分です。

 

髙橋トレーナーの『首スッキリ かっさ』では専用の板を使って皮膚の経絡や反射区を

擦って筋肉やリンパを刺激することで滞っている血流を良くしてコリをほぐしていきます。

時間は30分です。

 

桑田トレーナーの『猫背矯正』では丸まってしまっている背中や巻き肩を背中や腰

肩回りの筋肉をほぐしながら矯正をして、肩コリや猫背を改善していきます。

時間は30分です。

 

宍戸トレーナーの『気になる部分痩身』ではあなたの身体の滞っている部分に

元エステティシャンの宍戸トレーナーがリンパマッサージで滞っているリンパの

流れを良くしていきます。

時間は40分です。

 

ニコライトレーナーの『フットリフレクソロジー』では座りっぱなしなどで

脚が浮腫んでいる方や疲れがなかなか取れない膝から足裏にかけてノイルを

使ってツボを刺激していきます。

時間は40分です。

 

『かぼちゃ重さ当てクイズ』の期限は11月4日(水)までの間です。

ぜひ、皆さんご参加ください(^^♪

 

かぼちゃの前にあるシールにお名前をフルネームで書いて表にお貼りください☆

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身体を動かして免疫力UP!『ニコライのオンライン相撲道場』

メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきまして有難うございます。

あなたの「...なりたい」を叶える 『 自分改善ジム フレックス津田沼 』です。

 

フレックス津田沼では、新感覚のストレッチマシン「ホグレル」を活用した機能改善トレーニングと専任トレーナーによる心地良いストレッチやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングをお客様の目的やご希望に合わせてご利用いただけます。

ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

10月11日日曜日に『ニコライのオンライン相撲道場』を開催いたしました!

 

 今回の『股関節の動きを鍛える編』では股関節の柔軟性を出す股割や

股関節を大きく動かしたり、スクワットの動作でたるみやすいお尻や

下半身の筋力トレーニングを行いました。

 

朝の8時から、皆さん元気にトレーニングを行っていました☆

たまに息を切らしながらも頑張っていました(^^♪

 

↓スクワットで太ももやお尻の筋肉を刺激して

下半身の筋力と身体の代謝を上げていきます。

 

これから寒い季節になっていき、身体が冷えやすくなってくるので

このスクワットトレーニングは冷え対策に最適です♬

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楽しく動いて健康に!『連続講座トレーナー’sエンジョイ☆クラス』

メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきまして有難うございます。

あなたの「...なりたい」を叶える 『 自分改善ジム フレックス津田沼 』です。

 

フレックス津田沼では、新感覚のストレッチマシン「ホグレル」を活用した機能改善トレーニングと専任トレーナーによる心地良いストレッチやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングをお客様の目的やご希望に合わせてご利用いただけます。

ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

各トレーナーが担当する『 連続講座 トレーナー’s エンジョイ☆クラス 』

11月~3月まで延長開催いたします!

 

内容も新しくなりました!(^^)!

 

苔縄トレーナーの『こころも身体もリフレッシュ!有酸素運動プラスで若返り』

2つの動作を同時に行うデュアルタスクやコグニサイズなどで

認知トレーニングを行います。

それにプラスして有酸素運動を行い、脳と身体をリフレッシュしていくので

最近物忘れや2つのことが同時にするのが苦手な方におすすめです☆

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秋の香り☆彡『キンモクセイ』

メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきまして有難うございます。

あなたの「...なりたい」を叶える 『 自分改善ジム フレックス津田沼 』です。

 

フレックス津田沼では、新感覚のストレッチマシン「ホグレル」を活用した機能改善トレーニングと専任トレーナーによる心地良いストレッチやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングをお客様の目的やご希望に合わせてご利用いただけます。

ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

明日から10月ですね。昼間と夜間の気温差に負けないようにフレックスで

しっかりトレーニングをして免疫力を上げていきましょう!

 

秋のアロマは『 キンモクセイ』です(^^♪

 

キンモクセイの香りと温かみのあるオレンジスイートやホーリーフ、ベンゾインが

秋を感じさせ、杉の優しい香りが心を落ち着かせます☆

 

 使用精油は以下のブレンドです!

l  キンモクセイ・・・リラックス効果、胃痛や関節炎に効果的

l  オレンジスイート・・・消化促進、抗菌作用

l  ホーリーフ・・・筋弛緩作用、ストレス性の頭痛に効果的

l  ベンゾイン・・・肺や気管支炎などの呼吸器系の不調に効果的

 

そして、↓の写真に写っている人形は妖怪の『アマビエ』と言って

江戸時代の肥後(熊本)に出現した妖怪で、外見は人魚のようで

鳥に似たくちばしがあるそうです。

 

アマビエは疫病退散の妖怪で「病が流行ったら私の写し絵を人々に見せよ」と

言い残し、海へ消えたとの言い伝えがあるそうです。

 

このアマビエのお人形は先日、会員さまから頂いたものです☆

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産経新聞に掲載されました!『ニコライのオンライン相撲道場』

メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきまして有難うございます。

あなたの「...なりたい」を叶える 『 自分改善ジム フレックス津田沼 』です。

 

フレックス津田沼では、新感覚のストレッチマシン「ホグレル」を活用した機能改善トレーニングと専任トレーナーによる心地良いストレッチやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングをお客様の目的やご希望に合わせてご利用いただけます。

ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

気温も下がってきて少し肌寒くなってきましたね。

季節の変わり目は風邪などを引きやすいのでフレックスで

身体を動かして免疫力を上げていきましょう!

 

さて、皆さんは昨日の産経新聞をご覧になりましたか?

 

なんと!ニコライトレーナーの『ニコライのオンライン相撲道場』

記事が掲載されました!

店内に置いてありますので、皆さんぜひご覧ください(^^♪

 

そして、本日はニコライトレーナー(阿夢露)のサイン入り新聞を

先着10名様にプレゼントいたします☆

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押忍!!思い切り動いてストレス解消!『空手家のトレーニング術で引き締まった身体に!』

メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきまして有難うございます。

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ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

今回は桑田トレーナーの『空手家のトレーニング術で引き締まった身体に!』の

トレーニングの風景のご紹介です!(^^)!

 

内容は空手の突きで、気になる二の腕やウエストの引き締めや

空手ならではの立ち方で下半身の筋力を鍛えたり

空手の前蹴りや回し蹴りで体幹のバランス感覚も鍛えていきます。

 

また、手に重りやチューブを持って、突きのトレーニングを行い

より引き締め効果を高めていきます。

 

下の写真は準備運動の足上げです。

この動きで股関節回りの筋肉を緩めて、柔軟性を出していきます。

準備運動だけでも身体がポカポカしてきます☆

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楽しく動いて脳を活性化!『こころも身体もリフレッシュ!有酸素運動プラスで若返り』

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今回は苔縄トレーナーの『こころも身体もリフレッシュ!有酸素運動プラスで若返り』の

脳トレエクササイズの風景のご紹介です!

 

内容は頭を使う認知運動と身体を動かすエクササイズを同時に2つの事を行うことで

動作を間違えても、楽しく笑いながら身体を動かすことで身体と脳を鍛えます。

 

いつも同じことの繰り返しになりがちで、脳への刺激が足りないと

物忘れや複数のことが同時に行うのが苦手になっていくのを身体を動かしながら

脳を刺激して活性化していきます。

 

下の写真は足踏みをしながら言われた数字の奇数や偶数によって

手を上や横に動かして認知機能を高めていく運動です☆

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代謝UPで脂肪燃焼!『ニコライのオンライン相撲道場』

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8/30(日)に『ニコライのオンライン相撲道場』を開催いたしました!

 

 今回の『全身の筋肉を鍛える編』では腕立てなどで腕や胸の筋力トレーニングを行ったり肩関節を大きく動かして、肩周りの筋肉を緩めたり、ランジやスクワットで脚やお尻の

筋力トレーニングを行いました。

 

筋トレなど、いつもの相撲道場よりもハードでしたが

皆さん頑張ってトレーニングしていました(^^♪

 

今回のトレーニングはニコライトレーナーも息を切らしながら

トレーニングやエクササイズを熱血指導☆

 

手の平を上下に回して肩周りの筋肉を緩めています。

いい笑顔ですね!(^^)!

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朝稽古!『ニコライのオンライン相撲道場』

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8月22日土曜日に『ニコライのオンライン相撲道場』を開催いたしました♪

 

 今回の『股関節の動きを鍛える編』では股関節を身体の前で大きく回して

股関節回りの筋肉を緩めたり、開脚ストレッチで股関節や太もも周辺の筋肉の

柔軟性を上げるようなトレーニングを行いました。

 

朝の8時からで身体の筋肉が一番固まっている時間帯での

トレーニングでしたが皆さん頑張って取り組んでいました!

 

また、ニコライトレーナの相撲の話などを皆さん楽しそうに聞いていました!(^^)!

 

下の写真は両膝を左右に開いての内もものストレッチです。

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8月場所開演!『ニコライのオンライン相撲道場』

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8月1日土曜日に『ニコライのオンライン相撲道場』を開催いたしました!

 

今回の『足腰の強さを鍛える編』ではスクワットやランジ

四股などで下半身や体幹バランスのトレーニングを重点的に行いました。

 

ニコライトレーナの動きを見ながら皆さん頑張ってトレーニングに取り組んでいました☆

 

また、相撲ならではの身体の使い方などを皆さん楽しそうに聞いていました(^^♪

 

下の写真は横ランジです。

股関節を上手く使いながら太ももやお尻の筋肉をトレーニングしていきます。

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音楽に合わせて楽しく運動!『1.2.3.♬リズムアイソレーション&エクササイズ』

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いよいよ来週から梅雨が明けて、蒸し暑い季節がやって来そうですね。

館内は涼しく保っているので、快適にトレーニング出来ます!

 

今回は宍戸トレーナーの『1.2.3.♬リズムアイソレーション&エクササイズ』の

トレーニング風景のご紹介です!(^^)!

 

 

 

内容は音楽のリズムに乗りながら、普段使わない筋肉を細かく動かしていき

硬くなっている筋肉を緩めていきます。首や肩、腰などを部分的に動かして

筋肉を緩めるので、首こりや肩こり、腰痛の予防や改善などにおすすめです☆

 

下の写真では骨盤を前後に動かして、腰の筋肉や腹筋を刺激し

腰回りの柔軟性やお腹回りの引き締めに効果的です。

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汗をかいてスッキリ!トレーナイベント『エアトレ!』

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梅雨が長引き、天気がコロコロ変わりやすくて身体が疲れやすい日が続いていますね。

 

身体を動かして、気分をスッキリしていきましょう!

 

今回は髙橋トレーナーの『代謝UP!エアトレ!』のトレーニング風景のご紹介です☆

 

今回のエアトレでは音楽のリズムに合わせながら、スクワット動作や

パンチ動作などで、身体の気になる部分の二の腕の引き締めやお尻たるみの引き締め

リズムよく連続して動くので有酸素運動にもなります。

 

皆さんハア…ハア…と息を切らしながらがんばっていました!(^^)!

下の写真のトレーニングではお尻の引き締めを行っています。

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8月場所 申込受付中『ニコライのオンライン相撲道場』

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さて、『ニコライのオンライン相撲道場』の8月場所の開催日は

8月1日(土曜日)19:30~20:30『足腰の強さを鍛える編』

8月22日(土曜日)8:00~9:00『股関節の動きを鍛える編』

8月30日(日曜日)19:30~20:30『全身の筋力を鍛える編』の3回行います。

 

『足腰の強さを鍛える編』ではスクワットやランジ、四股などで下半身や体幹バランスの

トレーニングを重点的に行い、腰回りやお尻、太ももなどの筋肉を鍛えていくので

腰痛の改善・予防や足腰の衰えを感じる方におすすめです!

 

『股関節の動きを鍛える編』では四股はもちろん、股関節を大きく動かしたり

股関節回りの内ももやお尻などの筋肉をエクササイズやストレッチなどで

刺激して、股関節の柔軟性や股関節の可動域を広げていくので

股関節痛や股関節の柔軟性を改善したい方におすすめです♪

 

『全身の筋力を鍛える編』では四股などの足腰のトレーニングだけでなく

上半身の腕や胸筋などの筋力トレーニングやストレッチを行っていくので

 猫背や丸まっている姿勢の改善や予防、上半身の筋力の低下を感じる方におすすめです☆

 

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ごっちゃんです!『ニコライのオンライン相撲道場』

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さて、先週から始まった『ニコライのオンライン相撲道場』を

18日土曜日にも開催いたしました!

 

今回は一般の方の参加もあり、ニコライトレーナーも楽しそうにエクササイズや

トレーニング指導を相撲での体験談を話しながら行っていました☆

 

リアルタイムで皆さんのフォームのチェック、指導をしながら

今回も相撲ならではのトレーーニングを行っていきました。

 

四股では皆さんバランスを崩さないように、頑張って片脚で耐えていました。

また、元大相撲関取のニコライトレーナーよりも脚が高く上がっている方がいて

ニコライトレーナーもビックリしていました!(^^)!

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大人気!気軽に予約!会員専用LINE!(^^)!

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皆さんはストレッチやリラクゼーションメニュー、トレーナー別イベント

パーソナルトレーニング『HOPE』の予約をLINEで行ったことはありますか?

 

お電話やGmailでの予約はもちろん、LINEでも電車内で電話ができない時や

お家での家事の合間、電話のタイミングなどを気にせず、気軽に予約が可能です☆

 

また、LINEでは1週間の予約の空き状況のお知らせやイベント情報なども

配信していますので、LINEで予約をする時にスムーズに予約の空き状況が確認できます。

 

そして、入口入ってすぐの所に手指消毒液の隣にラインのQRコードを掲示したので

まだLINE登録してない方はこちらからも登録できますので、ぜひご利用してみて下さい♬

 

☞画面横、コチラのQRコードを読み込んで、今すぐご登録を!!!!!

 

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どすこい!『ニコライのオンライン相撲道場』開演

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さて、本日いよいよ『ニコライのオンライン相撲道場』がスタートいたしました!

 

スタート記念の今回は会員さまとそのご家族の方、前回テスト配信で

ご協力いただいた方をご招待して開催しました!

 

元大相撲関取のニコライトレーナーが相撲の四股や股関節回りのストレッチ

下半身や片足でバランスをとって体幹のトレーニングをリアルタイムで皆さんの動きを

ニコライトレーナーがチェックして指導しながら行いました。

 

皆さん楽しそうに参加されていました♪

しっかり股関節やお尻、太ももの筋肉をほぐせていましたね!(^^)!

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7月 8月は南国の香りで免疫力アップ♬

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さて、7月 8月のアロマは『 ライミーバカンス 』です(^^♪

 

こぶみかんの葉やシークワーサー、プルメリアの魅惑な甘さが香りたつ

南国をイメージした香りですっきりとした心地いい気分にさせてくれます♬

 

 使用精油は以下のブレンドです!

l  カフィアライム・・・抗ウイルス作用、集中力を高める作用

l  シークワーサー・・・免疫力アップ、過労による体調不良に効果的

l  プルメリア・・・血行促進、ストレスの緩和作用

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スッキリした二の腕に!新兵器『プッシュアップバー』

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梅雨に入って、ジメジメと蒸し暑い日が続いて身体も重だるく感じますね。

 

さて、今回は新しいトレーニンググッズ『プッシュアップバー』の紹介です☆

最近は続々と新しいグッズが追加されて、トレーニングの幅も広がりますね!(^^)!

 

『プッシュアップバー』は二の腕や胸の筋肉の筋力トレーニングや

体幹のトレーニングなどに効果的なグッズです。

 

下の動画はスタンダードな腕立て伏せ動作です。

普通の腕立て伏せよりも肘や肩関節を深く曲げられるので、いつもより負荷がかかります。

筋肉や関節は、より大きく動かしながら鍛えることで機能を高めることが出来ます。

非力な女性やご高齢の方の場合は、膝をつくことで軽めの負荷で行うこともできます。

ご自分の体力に合わせて、皆さんも挑戦してみてください♬

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始まります!『ニコライのオンライン相撲道場』

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ついに!今週の12日日曜日に『ニコライのオンライン相撲道場』がスタートいたします!

 

スタート記念につき、会員さま限定でなんと!!無料で行います☆

ご家族のご参加も可能なので、ぜひ皆さまお気軽にご参加ください!(^^)!

 

元大相撲関取のニコライトレーナーの相撲の四股や股関節回りのストレッチ

下半身や片足でバランスをとって体幹のトレーニングをZOOMアプリを使って

ニコライトレーナーとリアルタイムでトレーニングやエクササイズを行っていきます。

 

股関節の柔軟性や筋力が上がることで腰痛や股関節痛の予防・改善に効果も期待できます。

 

時間は19:30~20:30までの1時間です。

休憩も入れながら行うので安心してご参加ください♬

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COMING SOON!『ニコライのオンライン相撲道場』

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今回は7月中旬からリリース予定の『ニコライのオンライン相撲道場』

テスト配信風景の紹介です。

お客様役はスタッフとスタッフの友人で行いました!(^^)! 

 

担当講師はもちろん、元幕内力士のニコライトレーナーです!

 

『ニコライのオンライン相撲道場』では四股トレーニングや股関節を大きく動かして

股関節回りの筋肉を刺激し、筋肉を緩めていき血流も改善していきます。

つまり、腰痛や股関節痛の予防・改善、脚のむくみ解消にも効果が期待大!なんです。

 

また、下半身の筋肉を鍛えるのは勿論、四股では片脚で身体をささえる動作があるので

バランス感覚や体幹が鍛えられるので日常生活の歩行が安定していきます。

 

下の画像はランジで太ももやお尻のトレーニングです!

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美尻の秘密兵器!?新グッズ『スーパーバンド』

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新しいトレーニンググッズ『スーパーバンド』の紹介です!

 

『スーパーバンド』では脚やお尻、腕、胸筋などの筋力トレーニングや

太もも前や太もも裏、ふくらはぎなどのストレッチに効果的なグッズです☆

 

下の動画は普段あまり使えていないお尻の外側の筋肉と内太もも

外太ももの筋力トレーニングです。

これでお尻を鍛えて美尻を目指しましょう!

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貴方の肩の不調は「前鋸筋(ぜんきょきん)」が原因!?

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今回も5月から社内研修に活用しているオンライン型の勉強会

『清家慎のカラダ研究サロン』で勉強した内容を隙間時間で実技研修を行いました!

  

実技で確認した内容は「肩関節の動きの評価と筋力トレーニング」

 

まずは、前鋸筋という肩甲骨の前から脇腹までにつく筋肉が仰向けに寝て

前ならえをした時に左右の手が同じように上がっているか、手を押して抵抗をかけた際に

弱くないかを評価をしてそこから弱くなっている筋肉に対してトレーニングを行いました。

 

この前鋸筋の筋力が弱いと肩関節を回したりして動かす時に関節の

安定性がなくなり、その結果50肩や肩関節痛、肩の可動域制限など

肩の痛みや不調を起こす原因にもなったりします。

 

ちなみに、前鋸筋はボクサーの方などパンチ動作をするスポーツの方は

この筋肉が発達しているため、ボクサー筋ともいわれています☆

 

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身体を動かして夏バテ対策!フレックス動画

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皆さん『ウチトレ!フレックス動画』はお家でトレーニングや

エクササイズをする際に活用されましたか?

 

配信動画はまだまだ公開中です。

ぜひ、お家でも体を動かして、夏バテしないように体力アップを目指しましょう!

 

そして、動画を観ながら、お家でパーソナルトレーニングを受けているような気分で

身体の凝り固まっている筋肉を動かして緩めて、肩こりや首こりなど

重ダルイつらさや痛みをなくしていきましょう。

 

この『ウチトレ!フレックス動画』では首のストレッチや肩を背中をを丸めたり

胸を反らしたりしながら大きく肩を回すので、肩や首、背中の筋肉が硬くて

肩こりや首こりがつらい方におすすめです!(^^)!

 

また、二の腕の引き締めトレーニングもあるので

夏本番が近づき、二の腕のたるみなどが気になっている方もこの動画を

観ながら二の腕のトレーニングをして筋肉を引き締めていきましょう!

 

他の『ウチトレ!フレックス動画』もぜひ、ご覧ください♬

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津田沼、船橋、習志野で、肩こり、首こり、ひざ痛、腰痛やねこ背などの不良姿勢や

運動機能をストレッチやトレーニングで改善。

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