音楽に合わせて楽しく運動!『1.2.3.♬リズムアイソレーション&エクササイズ』

メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきまして有難うございます。

あなたの「...なりたい」を叶える 『 自分改善ジム フレックス津田沼 』です。

 

フレックス津田沼では、新感覚のストレッチマシン「ホグレル」を活用した機能改善トレーニングと専任トレーナーによる心地良いストレッチやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングをお客様の目的やご希望に合わせてご利用いただけます。

ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください!

 

いよいよ来週から梅雨が明けて、蒸し暑い季節がやって来そうですね。

館内は涼しく保っているので、快適にトレーニング出来ます!

 

今回は宍戸トレーナーの『1.2.3.♬リズムアイソレーション&エクササイズ』の

トレーニング風景のご紹介です!(^^)!

 

 

 

内容は音楽のリズムに乗りながら、普段使わない筋肉を細かく動かしていき

硬くなっている筋肉を緩めていきます。首や肩、腰などを部分的に動かして

筋肉を緩めるので、首こりや肩こり、腰痛の予防や改善などにおすすめです☆

 

下の写真では骨盤を前後に動かして、腰の筋肉や腹筋を刺激し

腰回りの柔軟性やお腹回りの引き締めに効果的です。

身体を左右に動かして、脇腹や背中の筋肉をエクササイズし

上半身の柔軟性を出していきます。

また、脚を曲げて行うことで脚の筋力トレーニングにもなります!

脚の動きを止めずに腕を回したりすることで

全身運動にもなるので代謝改善にもなります♬

各トレーナーのイベントは10月まであるので、興味がある方はぜひ、ご参加ください!

詳しい日程はこちらからご確認ください(^^♪